In sich ruhen

 In diesem Modul geht es einerseits darum, den Teilnehmern beizubringen ihre Entscheidungen nicht aus einem emotionalen Impuls, sondern bedacht und überlegt zu treffen.

Inhalt/Methoden der Stunde

Darüber hinaus geht es darum auch in stressigen Situationen und Lebensphasen achtsam und bewusst auf ihre vorhandenen Ressourcen Rücksicht zu nehmen. Hierfür werden unter anderem Entspannungs- und Meditationstechniken erlernt.

Ziele der Stunde:

• Erlernen Achtsam und Bewusst durch das Leben zu gehen
• Erfahren welche positiven Effekte die Meditation und Alltagmeditation auf einen haben kann
• Sich bewusst ein Ziel oder ein Mantra aussuchen und lernen meditativ darüber nachzudenken