Die Module

In sich ruhen

 In diesem Modul geht es einerseits darum, den Teilnehmern beizubringen ihre Entscheidungen nicht aus einem emotionalen Impuls, sondern bedacht und überlegt zu treffen.

Inhalt/Methoden der Stunde

Darüber hinaus geht es darum auch in stressigen Situationen und Lebensphasen achtsam und bewusst auf ihre vorhandenen Ressourcen Rücksicht zu nehmen. Hierfür werden unter anderem Entspannungs- und Meditationstechniken erlernt.

Ziele der Stunde:

  • Erlernen Achtsam und Bewusst durch das Leben zu gehen
  • Erfahren welche positiven Effekte die Meditation und Alltagmeditation auf einen haben kann
  • Sich bewusst ein Ziel oder ein Mantra aussuchen und lernen meditativ darüber nachzudenken
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