Die Kursteilnehmer lernen Grundlagen der präventiven und angewandten Selbstverteidigung kennen, wobei der Fokus auf der Prävention liegt.
Während die „Präventive Selbstverteidigung“ sich damit beschäftigt, eine Konfrontation zu vermeiden und Wissen zu vermitteln (z.B. Gesetzeslagen, Achtsamkeit, Aufmerksamkeit & Wahrnehmung, Verhaltensweisen), werden in der „Angewandten Selbstverteidigung“ Techniken erlernt, mit denen man sich in einer körperlichen Auseinandersetzung zur Wehr setzen kann (z.B. Lösen aus Haltegriffen, Schmerzpunkte).