In diesem Modul geht es einerseits darum, den Teilnehmern beizubringen ihre Entscheidungen nicht aus einem emotionalen Impuls, sondern bedacht und überlegt zu treffen.
Inhalt/Methoden der Stunde
Darüber hinaus geht es darum auch in stressigen Situationen und Lebensphasen achtsam und bewusst auf ihre vorhandenen Ressourcen Rücksicht zu nehmen. Hierfür werden unter anderem Entspannungs- und Meditationstechniken erlernt.
Ziele der Stunde:
- Erlernen Achtsam und Bewusst durch das Leben zu gehen
- Erfahren welche positiven Effekte die Meditation und Alltagmeditation auf einen haben kann
- Sich bewusst ein Ziel oder ein Mantra aussuchen und lernen meditativ darüber nachzudenken
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